熱中症の予防と応急手当

夏は野外活動やスポーツイベントを楽しむ季節です。しかし、ちょっとした不注意から命の危険につながることがあります。それが『熱中症』です。
熱中症にならないための予防と、もし発症してしまってからの応急手当について、下記の対処法を参考にして下さい。
なお、詳しい応急手当等についてのご質問はお気軽に日南市消防本部（警防課）へお電話下さい。

日南市消防本部 警防課
電話：0987-23-7584

暑い環境の下で脱水症状が進み、発汗機能が損なわれることで生じる障害です。

• 炎天下でのスポーツや屋内でのスポーツ
  特に死亡例が多いのが、野球・サッカー・ラグビーや柔道・剣道です。
• 気温が30℃を超えても冷房をしていない部屋
  特にお年寄りの場合は、温度に対する感覚が鈍っているので要注意です。
• 車の中に幼児が残されて発症する事件も起こっています。

1. 熱疲労…脱水によって頭痛・吐き気・めまいが起きる状態。
2. 熱失神…皮膚血管が広がって血圧が下がり、脈拍が弱くなった状態。
3. 熱痙攣…体内の塩分不足から、足や腕などの筋肉が痙攣する状態。
4. 熱射病…生理機能の司令塔である脳に障害があらわれた状態。最も危険な状態で、呼びかけても返事をしない、ろれつが回らない、意識が無いという状態。

• 気温が28℃以上の状態では、少なくとも30分毎に休憩をとり、水やナトリウム・カリウムなどの電解質を含むスポーツ飲料を飲むことが大切です。
  （注意）特に部活など、先輩後輩の人間関係が強く影響する場合には、指導者が率先して環境を整えることが必要です。
• 木陰で休憩したり、エアコンで室温を調整したりして、体温の上昇を防ぐことも大切です。

• 風通しの良い場所で着衣を緩め、足を高くして寝かせる。
• 首筋・脇・心臓部を冷やす。（ただし、氷で直接は冷やさない）
• 冷水・薄い食塩水・スポーツドリンクをたくさん飲ませる。ただし、意識の無い時は窒息する恐れがあるので飲ませない。

（注意）疲労感・頭痛などの症状が重い時や、意識混濁があり熱射病が疑われる時は、多臓器不全から死に至る危険性もあるので、すぐに救急車を呼びましょう。救急車が来るまでの間は、服を脱がし、濡れタオルを体にかけて、出来るだけ体温を下げることが肝心です。

いったん回復したように見えても、全身の機能障害をおこしていることもあるため、病院で診察してもらいましょう。